GERÄTETRAINING

Fitness- und gesundheitsorientiertes Krafttraining unter Anleitung erfahrener Trainer ist geeignet für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis aller Altersstufen. Unser kompetentes Team erstellt einen individuellen Trainingsplan, mit dem man seine Ziele sicher erreichen kann.

WORKOUT/FREIES TRAINING

Das Training an freien Gewichten ist (fast) für jeden geeignet. Mit freien Gewichten sind vollständige Bewegungsamplituden möglich, d.h. man kann mit seinem Körper tun, wofür er gemacht ist.

Gleichzeitig werden beim freien Training die stabilisierenden Synergisten gefordert. Diese Form von Training ist ideal für alle, die wenig Zeit haben und mit wenig Übungen möglichst viel erreichen wollen.

FUNCTIONAL TRAINING

Ziel ist die Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Durch das konstante Variieren der Trainingsbelastung wird eine breite, generelle und ganzheitliche Fitness erreicht. Die Intensität dabei ist sehr hoch. Die Trainingsfortschritte und -erfolge sind extrem gut. Die Bewegungsausführung und die Technik spielen eine wichtige Rolle.